Ruchy! - gra, ruch i zabawa

 • uczestnicy gry losują na zmianę krążki z ćwiczeniami (dla siebie lub kolejnego zawodnika) i je wykonują

 • tworzymy sekwencję ruchów z dowolnej ilości krążków, a następnie odtwarzamy ją według ułożonego wzoru lub z pamięci

 • uczestnik losuje jeden krążek, wykonuje ruch i odwraca krążek, kolejna osoba powtarza czynność, dodatkowo jako pierwsze wykonując ćwiczenie poprzednika (z pamięci); zabawa trwa do momentu, aż wyczerpią się krążki w puli lub jeden z graczy pomyli kolejność

 • każdy z uczestników zabawy losuje krążek z ćwiczeniem, jego zadaniem jest utrzymanie wylosowanej pozycji przez wskazany wcześniej czas (np. 30 sekund)

 • pomoc można wykorzystać jako formę krótkiej rozgrzewki przed zajęciami sportowymi: jedna osoba losuje wyznaczoną ilość krążków i wszyscy wykonują określone ćwiczeniami

 • zabawa może być stosowana jako ćwiczenia śródlekcyjne, które będą urozmaiceniem dla wielogodzinnej, wymuszonej pozycji ciała i sprawią, że mózg będzie pracował z nową energią – dzieci losują dla siebie po 1 krążku, a następnie wykonują określoną liczbę powtórzeń danego ćwiczenia lub pozostają we wskazanej pozycji w wyznaczonym czasie.