Jak ogarnąć emocje? Karty pracy dla nastolatków. Strach

Autorki: Izabella Oliwia Galon, Patrycja Kadula

 

Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to sprawdzona i ciekawa pomoc wspierająca trening uważności oraz pracę z emocjami.

 

nauczy się rozpoznawać emocje u siebie i innych

lepiej zidentyfikuje własne uczucia

zrozumie, jak radzić sobie z trudnymi emocjami

dowie się, jak tworzyć prawidłowe relacje z otoczeniem

pozna techniki relaksacyjne

zadba o swoje zdrowie psychiczne.

Karty zawierają elementy sketchnotingu, wykorzystują stonowaną kolorystykę i kreatywne grafiki. Uruchamiają skojarzenia i polisensoryczne spostrzeganie świata emocji, co z kolei pomaga utrwalić poznawane treści. Forma i struktura kart zachęca nastolatków do pracy, pomaga w koncentracji uwagi i wspiera zarówno myślenie logiczne, jak i kreatywne.

 

Strach

Z czym kojarzy Ci się strach

Ja wygląda strach?

Kilka informacji o strachu

Co może wywoływać w nas strach?

Czego się boisz?

Jakie myśli możemy mieć, gdy się boimy?

Natężenie myśli

Co możemy mówić, gdy się boimy?

Synonimy strachu

Termometr strachu

Powiedzenia związane ze strachem

Konsekwencje strachu

Strategie radzenia sobie ze strachem

Twoje sposoby na strach

Myślenie naukowca

Spokojna wyspa

Strach na kamieniach

Oddychanie z kwadratem

Strach jak łodzie na rzece

Rozwiązywanie problemów

Oto jestem JA!

Jestem wyjątkowy/wyjątkowa

Moje cechy osobowości

Jak widzą mnie inni?

Moje mocne strony

Wzmacniające słowa

Przyjaciele i rodzina

Wyłap swoje niespokojne myśli

Sposoby na niespokojne myśli

Zamiana myśli na spokojne

Jak osiągnąć cele?

Wyznaczanie celów ogólnych

Wyznaczanie celów szczegółowych

Wyznaczanie celów – jak je zrealizuję?

Kroki do osiągania celów

Odważne komunikaty

Wewnętrzny krytyk

Kolorowanka relaksacyjna

 

 

ISBN: 978-83-67392-70-9

Format: A4